면역성의 최고 적은담배(흡연)입니다.

혈액순환을 막고 혈관을 수축시키는 기본적인 해악 이외에도 면역세포를 억제하기 때문입니다.
또 우리 몸은 염증이 생기기 전에 이를 막아주는 기능이 있는데담배(흡연)가 가장 나쁜
영향을 끼칩니다.

 “담배를 피우는 것 자체가 산화스트레스를 증가시키고 나쁜 것을 막아주는
항산화작용을 못하게 하는 기능이 있기 때문에 이중으로 나쁜 영향을 미치는 것이다"

또한 면역성을 키우기 위해서는 만성적인 음주습관도 없애야 합니다.

하루에 소주 2잔이나 맥주 3잔 이하는 혈액순환을 돕는 등 긍정적인 효과도 있지만
소주 5잔 이상으로 매일같이 먹으면 면역성이 크게 떨어집니다.

폐포라고 하는 폐의 가장 끝에 있는 폐 조직에 염증이 생기면 방어 작용을 하는
탐식세포들이 있는데 만성적 음주는 이러한 탐식세포의 방어 작용을 막을 뿐만 아니라
폐포막 자체를 상하게 하는 경향도 있기 때문에 특히 호흡기가 약한 사람들은
만성적인 음주를 피하는 것이 중요 합니다"

【 규칙적인 식사와 적절한 운동과 충분한휴식은 우리 몸의 컨디션을 좋게 하여
면역성을 증가시키지만, 몸에 좋다는 것을 찾아다니며 먹는 것으로 보충하기 보다는
나쁜 것을 끊는 것이 가장 효과적이며 금연과 절주는 면역력 강화를 위한 필수 조건 】

 특히, 과음 후 집에 들어와 씻지 않고 쓰러져 자는 경우 더욱 면역성이 취약해지므로
음주 후 개인위생에 신경을 쓰는 것이 매우 중요 합니다.

    (금연과 절주로 개인과 지역사회의 건강한 환경을 만들어 갑시다)

                                                     -평생건강 행복한 군민을 위한-

                                     봉화군보건소 금연상담실 ☎679-6743