-보건소 건강증진센터 건강교실-

『국선도 프로그램』에 참여하세요!

봉화군 보건소에서 언제 어디서나 할 수 있는 운동 보급으로 주민들의 건강증진에 도움을 드리고자 『국선도 프로그램』참여자를 아래와 같이 모집합니다. 많은 관심과 참여 부탁드립니다.

- 아    래 -

❑ 국선도란?

❍ 편한 시간에 누구나 쉽게 수련하고 수련한 만큼 얻을 수 있는 현대인의 심신건강법, 내 몸을 사랑하는 마음으로 자신의 몸에 맞춰 편안하게 몸을 풀어주고 부드럽게 호흡하여 건강을 찾는 생활 속의 수련법

❑ 신청 기간 : 2016. 3. 31.까지 30명 선착순 모집(무료)

❑ 운영기간 : 2016. 4. 4 ∼ 10. 28(6개월)

❑ 운영일시 : 매주 화, 목 오후 4:00 ~ 5:30(1시간 30분)

❑ 장    소 : 보건소 3층 건강증진센터

❑ 참여인원 : 지역주민 30명

❑ 신청방법 : 전화 또는 보건소 3층 건강증진센터 방문하여 직접 신청
보건소 3층 방문보건담당 (☎679-6737)

❑ 프로그램 구성

❍ 준비운동(기혈순환유통법) : 부드럽게 호흡을 맞추어 동작하며 근육과 관절을 골고루 풀어주는 단계

❍ 단전행공(단전호흡) : 동작보다는 호흡에, 호흡보다는 의념에 집중하여 경근을 발달시키고 기력을 증진시키는 단계

❍ 정체운동(기혈순환유통법) : 누운 자세로 기지개 펴기 등 단전호흡으로 모은 기를 전신으로 순환시키는 단계

❍ 기      신      법 : 기를 오장육부 한곳으로 운행시켜 기운을 원활히 흐르게 하는 단계

❍ 입    단    행    공 : 근력과 기력을 강건하게 하는 단계